当你如此专注于工作，如此认真地想要有伟大的成果时，你可能会成为一个工作狂。专注于工作并没有错，但是如果你花太多的时间在工作上，情况就不一样了。这甚至会导致你自己的健康风险，因为你没有更多的时间来照顾自己。更糟的是，你会生病，再也不能像以前那样长时间工作了。当然，你不想生病，这将使你无法工作。唯一的关键是保持健康。是的，每个人都有健康的权利。尤其是像你这样的工作狂。你可能有大量的项目要设计，而你只花几个小时的睡眠，或者你成为了一个食物船长。你必须小心。除了你自己，没有人能照顾你的健康。所以，即使你这么忙于工作，你仍然需要保持健康。以下是给工作狂平面设计师的健康小贴士，可以帮助你保持健康。
1.工作是为了生活。当然，你工作的原因是为了有一个好的和舒适的生活。你工作不是为了死!但也要记住，你的生命并不是一直工作就能得到的。生活中有那么多美好的事情，如果你继续工作，你会错过的。工作只是为了生存而重要的活动之一，但它不是唯一的事情。工作不是你的生活，因为生活不仅仅是工作。
2.睡个好觉。图片:shutterstock正确的睡眠要求是每天8小时。如果你发现自己在工作时打瞌睡或容易注意力不集中，你就会知道自己睡眠不足。你也倾向于做梦，你不容易理解事物，尤其是对你来说是新的事物。这导致生产效率降低。所以，睡个好觉是非常值得的，因为当你睡个好觉的时候，你会有更好的产出，你肯定会更有效率。
3.获得健康的食物和饮料。图片:shutterstock大多数工作狂的坏习惯是不吃饭。另一些不缺餐的人更喜欢快餐，因为快餐往往对健康有害，不能给你的身体所需的适当营养。如果你真的需要工作到深夜，你需要在工作的时候吃一些高蛋白的零食，以确保你有足够的能量。获得健康的食物和饮料会让你更聪明，你也能工作更长时间。你一定会更有效率。
4.保持活跃。图片:shutterstock当你是一名设计师，你总是在电脑前工作。如果你被录用了，大部分时间你只是坐在那里。如果你是自由职业者，你也会做同样的事情。你的工作地点甚至会位于一个僻静的地方，远离噪音和干扰。你也将远离阳光和新鲜的空气。这并不意味着仅仅因为你是一名设计师，你就不再活跃。每天出去走走，伸展一下你的肌肉，哪怕只是为了买点东西散散步。
5.制定一个好的时间表。图片:shutterstock工作狂需要一个好的时间表来确保所有重要的事情都能完成。你可以同时处理多项任务，但不要做得太多，否则会让你头疼，你的工作成果也不再好。当你制定一个时间表时，首先列出你的优先级，这包括一点休息，而不是一直工作。如果你能分清轻重缓急，你就能在计划中取得成功。
6.有时间锻炼。图片:shutterstock永远不要认为锻炼是浪费时间。如果距离很近，你可以进行一些创新，比如走楼梯而不是坐电梯，或者步行。嗯，你会认为这是浪费时间，但实际上它可以帮助你的身体很多。这可以给你更多的能量，尤其是当你需要花更长的时间工作的时候。
7.呼吸新鲜空气。图像：shutterstock你可能不完全清楚，但新鲜空气可以为你的健康甚至精神状态做很多好事。这可以帮助您变得更有创造力和更高的工作能量。所以，不要把所有时间都花在室内。偶尔出去一次。散步，看看大自然的美丽。或者您可以选择位于窗口附近的工作区，在工作时将其保持打开状态。
8.每天都有充足的时间。当天的所有活动肯定会给人压力和消耗。当然，你肯定会感到疲倦。你可以花几分钟时间冥想。即使只有十分钟的时间也可以让您安心。您还将意识到自己的自我价值，这将鼓励您照顾好自己。通过这种方式，您将变得更健康，您将成为更好的人。你可以随时享受一段时间。每天都这样做，你会感到满足。
9. 社会化。往往是孤独的，因为他们把所有的时间都花在工作和笼子里。获得社交生活。它可以极大地帮助你避免压力，并将你的注意力转移到更快乐的事情上。工作不是生活中唯一重要的事情。与您感兴趣的朋友一起开展活动。您可以旅行，做一些体育活动，晚上外出等。这可以帮助你刷新。
10.与家人共度美好时光。图片：shutterstock如果您认为与家人共度时光并不重要，那就错了。它会极大地影响您和您的工作表现。如果你和你爱的人共度美好时光，你一定会感到高兴和充实。你可以通过一两个小时与孩子每天交谈和玩耍来做到这一点。通过这种方式，你也会向他们展示他们对你很重要。现在轮到你了。记住，工作只是生活中富有成效的活动之一。这不完全是你的生活。健康比工作更重要。所以，要好好照顾自己的健康，以便继续工作和生活。为了保持健康，您有其他分享技巧吗？你有什么想法？
1.工作是为了生活。当然，你工作的原因是为了有一个好的和舒适的生活。你工作不是为了死!但也要记住，你的生命并不是一直工作就能得到的。生活中有那么多美好的事情，如果你继续工作，你会错过的。工作只是为了生存而重要的活动之一，但它不是唯一的事情。工作不是你的生活，因为生活不仅仅是工作。
2.睡个好觉。图片:shutterstock正确的睡眠要求是每天8小时。如果你发现自己在工作时打瞌睡或容易注意力不集中，你就会知道自己睡眠不足。你也倾向于做梦，你不容易理解事物，尤其是对你来说是新的事物。这导致生产效率降低。所以，睡个好觉是非常值得的，因为当你睡个好觉的时候，你会有更好的产出，你肯定会更有效率。
3.获得健康的食物和饮料。图片:shutterstock大多数工作狂的坏习惯是不吃饭。另一些不缺餐的人更喜欢快餐，因为快餐往往对健康有害，不能给你的身体所需的适当营养。如果你真的需要工作到深夜，你需要在工作的时候吃一些高蛋白的零食，以确保你有足够的能量。获得健康的食物和饮料会让你更聪明，你也能工作更长时间。你一定会更有效率。
4.保持活跃。图片:shutterstock当你是一名设计师，你总是在电脑前工作。如果你被录用了，大部分时间你只是坐在那里。如果你是自由职业者，你也会做同样的事情。你的工作地点甚至会位于一个僻静的地方，远离噪音和干扰。你也将远离阳光和新鲜的空气。这并不意味着仅仅因为你是一名设计师，你就不再活跃。每天出去走走，伸展一下你的肌肉，哪怕只是为了买点东西散散步。
5.制定一个好的时间表。图片:shutterstock工作狂需要一个好的时间表来确保所有重要的事情都能完成。你可以同时处理多项任务，但不要做得太多，否则会让你头疼，你的工作成果也不再好。当你制定一个时间表时，首先列出你的优先级，这包括一点休息，而不是一直工作。如果你能分清轻重缓急，你就能在计划中取得成功。
6.有时间锻炼。图片:shutterstock永远不要认为锻炼是浪费时间。如果距离很近，你可以进行一些创新，比如走楼梯而不是坐电梯，或者步行。嗯，你会认为这是浪费时间，但实际上它可以帮助你的身体很多。这可以给你更多的能量，尤其是当你需要花更长的时间工作的时候。
7.呼吸新鲜空气。图像：shutterstock你可能不完全清楚，但新鲜空气可以为你的健康甚至精神状态做很多好事。这可以帮助您变得更有创造力和更高的工作能量。所以，不要把所有时间都花在室内。偶尔出去一次。散步，看看大自然的美丽。或者您可以选择位于窗口附近的工作区，在工作时将其保持打开状态。
8.每天都有充足的时间。当天的所有活动肯定会给人压力和消耗。当然，你肯定会感到疲倦。你可以花几分钟时间冥想。即使只有十分钟的时间也可以让您安心。您还将意识到自己的自我价值，这将鼓励您照顾好自己。通过这种方式，您将变得更健康，您将成为更好的人。你可以随时享受一段时间。每天都这样做，你会感到满足。
9. 社会化。往往是孤独的，因为他们把所有的时间都花在工作和笼子里。获得社交生活。它可以极大地帮助你避免压力，并将你的注意力转移到更快乐的事情上。工作不是生活中唯一重要的事情。与您感兴趣的朋友一起开展活动。您可以旅行，做一些体育活动，晚上外出等。这可以帮助你刷新。
10.与家人共度美好时光。图片：shutterstock如果您认为与家人共度时光并不重要，那就错了。它会极大地影响您和您的工作表现。如果你和你爱的人共度美好时光，你一定会感到高兴和充实。你可以通过一两个小时与孩子每天交谈和玩耍来做到这一点。通过这种方式，你也会向他们展示他们对你很重要。现在轮到你了。记住，工作只是生活中富有成效的活动之一。这不完全是你的生活。健康比工作更重要。所以，要好好照顾自己的健康，以便继续工作和生活。为了保持健康，您有其他分享技巧吗？你有什么想法？
