1、自律。它需要一个人的充分决心保持健康和健美，尽管你有压力和要求高的工作。如果你确信你能做到，而且你这样做不仅仅是为了你自己，也是为了你的家庭，那么你就能达到你的目标。为了让你活得更长、更有效率，保持健康和健美是非常重要的。
2、有一张舒服的椅子。设计者大部分时间都坐在电脑前。因此，有一把舒适的椅子让你坐在上面是很重要的。坐着的时候一定要放松。一些设计师因为使用没有软垫的塑料椅子而感到背部疼痛。即使是蓝色的线索也使用了舒适的思考椅，对设计师来说又多了多少呢?有些人买用过的和损坏的，然后他们修复它，使它独特，美丽和舒适。你为什么现在不自己买把舒服的椅子呢?
3、笑一笑，对生活有一个积极的态度。据说笑是最好的良药。它可以刷掉你的担心，你的悲伤和任何负面的感觉，你在那一刻。所以,笑。你不必花钱去笑。如果你对事物有一个积极的看法，你周围的一切都将是明亮的颜色。把烦恼赶走。你会发现，如果你很快乐，无论你有多少工作量，你都会感觉很好。记住，你的感觉反映在你的工作中。
4、保持身体水分充足。这对保持你的身体系统平稳运行是必要的。有些人喝水有困难，所以试试果汁或绿茶。选择健康的果汁，而不是含有防腐剂的果汁。据说绿茶能燃烧脂肪，对健康有益。选择你想喝的饮料。重要的是，你体内有一些液体。即使你大部分时间只是坐着，也要确保身体保持水分充足。
5、不要不吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，因为它打破了你从睡觉时就开始禁食的长时间。早餐为我们一整天所做的事情提供能量。如果你认为不吃早餐会让你变瘦，那你就错了。不吃这顿饭的人实际上会增加体重。不要认为早餐是理所当然的。早餐要吃碳水化合物、蛋白质和其他必需的维生素。这会让你充实起来，让你为一天中的每件事做好准备。
6、吃健康的食物和零食。吃健康的食物。即使是零食也应该是健康的。这对你来说尤其重要，因为你大部分时间只是坐着，没有多少时间锻炼。多吃蔬菜和水果。这不仅会让你保持健康和健美，而且还会让你看起来更美丽和年轻。你可以偶尔嚼一嚼那些巧克力和薯条。只是不要养成工作时吃这些东西的习惯。你可以吃饼干、三明治或切成片的水果来代替薯条。
7、有足够的睡眠和休息。一般人每晚需要7-8小时的睡眠。试着这样做。无论如何，睡觉不会有什么坏处。尽管有些人认为这是浪费时间，因为他们选择花更多的时间工作。
